עבודה מעמיקה בעולם הסחות דעת
אנחנו חיים בעולם מלא הסחות. לא רק הערבים שלנו נשלטים על ידי אפליקציות שנבנו כדי לקצר את טווח הקשב שלנו ולשבש את זמן המנוחה שלנו. מקומות עבודה מתוכננים יותר ויותר להפריע לכל קטע של עבודה מרוכזת. חללי עבודה משותפים עם רהיטים ניתנים להזזה מרחיקים את האפשרות האישית לחשיבה ועבודה לעומק. עבודה מעמיקה היא תופעה שמתנגדת לעולם העבודה הרדוד שלנו. מדובר במיקוד ממושך של הריכוז, עם תוצאות מדהימות. ככל שהלמידה מתקיימת באינטרנט, קורסי למידה מקוונים חייבים לשקף גישת עבודה מעמיקה כדי להפיק את המיטב מהלומדים.
תוכן העניינים
- עבודה מעמיקה לעומת עבודה רדודה
- מדוע לומדים צריכים עבודה מעמיקה
- למידה דיגיטלית עם דפוס חשיבה של עבודה מעמיקה
עבודה מעמיקה לעומת עבודה רדודה
עבודה מעמיקה
עליכם ללמוד לעבוד עמוק כדי להתבלט ולהיות הטובים ביותר בתחום
בספרו הידוע של קאל ניופורט, עבודה מעמיקה מוגדרת כ"פעילויות מקצועיות המבוצעות במצב של ריכוז ללא הסחות דעת שדוחפות את היכולות הקוגניטיביות לקצה גבול היכולת. המאמצים האלה יוצרים ערך חדש, משפרים את המיומנות וקשה לשחזר אותם [1]."
כפי שמתאר ניופורט, התוצאות של עבודה מעמיקה חורגות מרווח אישי ליצירת השפעה אמיתית בעבודה. עליכם ללמוד לעבוד עמוק כדי להתבלט ולהיות הטובים ביותר בתחום. עם זאת, זה לא דבר קל לעשות, מכיוון שהיכולות הקוגניטיביות נמתחות, והטלפון צריך להישאר כבוי ומחוץ להישג יד. העולם הדיגיטלי בו אנו חיים לא ערוך במיוחד לסגנון הלמידה הזה, ולכן העיסוק בו הוא עמדה רדיקלית נגד תרבות המקדמת עבודה רדודה.
עבודה רדודה
עבודה רדודה היא האויב של העבודה המעמיקה, אבל זה מה שרובנו עושים רוב הזמן. ניופורט מגדיר זאת בספרו כ"משימות לא-קוגניטיביות, בסגנון לוגיסטי, המבוצעות לעתים קרובות כשהדעת מוסחת. המאמצים הללו נוטים לא ליצור הרבה ערך חדש בעולם וקל לשכפל אותם."
מקומות העבודה שלנו משקפים סגנון עבודה זה ברמת פני השטח. תחשבו על כל המיילים שאתם צריכים להשיב להם ועל ההודעות הפנימיות שלא מפסיקות להגיע. משימות אלו דורשות מעט מאוד מיומנות אינטלקטואלית ואינן זקוקות למיקוד רב. אם אתם עובדים כך במשך יום שלם, סביר להניח שלא תהיו מרוצים ממה שהשגתם. אנחנו צריכים מיקוד שקט עם משימות ארוכות ומורכבות יותר אם אנחנו רוצים להפיק את המיטב מעצמנו והחברות שלנו. במילים אחרות, עלינו לתרגל עבודה מעמיקה!
מדוע לומדים צריכים עבודה מעמיקה
חלק מרכזי בעבודה מעמיקה הוא ריכוז
עבודה מעמיקה היא היבט חיוני בלמידה. בלעדיו, המידע נכנס באוזן אחת ויוצא מהשנייה. חלק עיקרי בעבודה מעמיקה הוא ריכוז, הדרוש כדי לעסוק באופן מלא בחומר הלמידה. רק כך ניתן באמת להרגיש סיפוק. משוואה זו ממחישה את הנקודה הזו:
עבודה איכותית = זמן שהושקע ×עוצמת הריכוז [2]
דוגמת ביל גייטס
על הלומדים לעבוד עמוק כדי להפיק את המיטב מעצמם. ניופורט מתייחס לעתים קרובות לאנשים מפורסמים שאימצו מנטליות עבודה עמוקה כדי להזניק אותם להצלחה. לביל גייטס היו "שבועות חשיבה" שהם דוגמה מצוינת לבניית מבנה שבתוכו ניתן לעבוד לעומק. שבוע אחד, פעמיים בשנה, גייטס היה מסתגר בבקתה ביער. שם הוא התמסר לעבודתו כ-18 שעות ביממה בלבד. המבנה הזה עזר לגייטס להמחיש רעיונות שיעצבו את מיקרוסופט לחברה שהיא היום.
אמנם גייטס הרוויח הרבה מ'שבועות החשיבה' שלו, אבל זו לא אפשרות ריאלית עבור רובנו. במקום זאת, אנחנו יכולים לקחת את הרעיון מאחורי זה: חסימת זמן ריכוז רצוף מדי יום היא הדרך לצמיחה אישית, פרודוקטיביות ובסופו של דבר לתוצאות טובות יותר! אולי לא נצטרך להתמקד במשימה אחת במשך 18 שעות ביום, אבל אנחנו יכולים לפתח את שריר הריכוז שלנו לאורך זמן.
עבודה מעמיקה מאמנת את שריר הריכוז שלנו
בדרך כלל, אנשים נחלקים לשניים כשזה מגיע לריכוז: המאבק להתחיל משימה והמאבק להישאר מרוכזים ברגע שכבר מתחילים.
יש לאמן את חוזק הריכוז
כמו כל שריר, יש לאמן את חוזק הריכוז. דד ליין מלאכותיים הם דרך אחת לריכוז טוב יותר מכיוון שהם יוצרים תחושת דחיפות מזויפת שיכולה לעזור להתחיל משימה. אנו נוטים להתאים את המשימה לזמן שיש לנו; אם ניתן לעצמנו רק 30 דקות לבצע משימה, הסבירות היא שנסיים אותה בזמן הזה. לעומת זאת, יום שלם של זמן לא מוגדר עבור משימה אחת ייקח לנו כל היום [3].
כיבוי נוטיפיקיישן יכול לעזור לאמן את שריר הריכוז. זה יהפוך להרגל אם נכבה את הטלפון בזמן משימת עבודה מעמיקה, או כיבוי ההודעות הפנימיות במחשב. נשמע קל מספיק, נכון? אימון שריר הריכוז הוא למעשה ממש קשה, אבל היצמדות לשגרה יכולה לעזור. נסו את השלבים הבאים בפעם הבאה שתצטרכו להתמקד:
- השהו התראות
- אחסנו את הטלפון מחוץ לטווח הראייה
- אספו את כל המידע שאתם צריכים
- צאו משירותי ההודעות הפנימי - מיילים וכו'
- התחילו בעבודה מעמיקה
בשביל מה צריך שריר ריכוז חזק בכלל? כפי שזיהינו בדוגמה של גייטס, ריכוז עמוק = הגדלת פרודוקטיביות. הלומדים צריכים לעסוק בחומר הקורס בצורה עמוקה וללא הסחת דעת כדי להפיק את המרב מהתוכן. לא רק זה, אלא שאימון יכולת הריכוז יקצור יתרונות בתחומי חיים שונים; זו מיומנות בעולם האמיתי!
טיעון הסיפוק
מה הופך את הלמידה למספקת? אנחנו יכולים לחשוב על זה כעל מלאכה. זה לא משנה על מה מישהו לומד, אבל השקעת זמן ומאמץ שיצרנית תכשיטים מוכשרת על האומנות שלה, מבטיחה סיפוק. במילים פשוטות, אם משקיעים את הזמן לעשות משהו, סביר יותר שנהיה גאים בתוצאה. זמן עם הפרעות אינו שימושי לעבודה מעמיקה, ומאפשר ללומדים להחליק לקטגוריית העבודה הרדודה.
שביעות רצון היא בלתי נמנעת לאחר יום של עבודה מעמיקה. הזמן הושקע בצורה משמעותית במשימה אחת, והותר ללמידה ללא הפרעה להתרחש. אנחנו כמעט יכולים להבטיח שלא תקבלו את אותו שביעות רצון אחרי יום של מענה למיילים!
למידה דיגיטלית עם דפוס חשיבה של עבודה מעמיקה
עבודה מעמיקה דורשת זמן, מסירות ומוטיבציה
לצלול לתוך עבודה מעמיקה זה מסובך. זה לוקח זמן, מסירות ומוטיבציה. שימוש בכלי הוא רעיון טוב מכיוון שהוא מספק מבנה ועוזר לבטל הרגלי למידה רעים שנרכשו במשך שנים. ללא מבנה, בני אדם נוטים להיצמד להתנהגויות שהם מכירים; פסיכולוגים מכנים זאת "הטיית ברירת המחדל" [4]. אנחנו לא מחוייבים לבטל את ההתנהגויות שלנו, וזו הסיבה שכלי למידה מקוונים שימושיים במיוחד. למידה דיגיטלית יכולה לתמוך בהלך רוח מעמיק של העבודה, שכן זהו מרחב למידה מרכזי ללא הפרעות והסחות דעת. מומלץ להשתמש ב-LMS כדי ליצור תוכן למידה. זה מעניק ללומדים חווית עבודה מעמיקה וחיובית ועוזר להם לעסוק כראוי בחומר. מספר תכונות מפתח של LMS תומכות בעבודה עמוקה [5]:
דד ליין מלאכותיים/אמיתיים
כפי שנדון בסעיף הריכוז, מועדים מלאכותיים עוזרים ללומדים ליצור תחושת דחיפות. לחלופין, מועדי הקורס המקוונים האמיתיים הם בעלי השפעה דומה. הוספת מועדים לחומר הקורס מקדמת ריכוז מכיוון שהלומדים אינם צריכים להשתמש במכשיר הסחת דעת כמו טלפון כדי לחפש אותם. הכל במערכת, עם תזכורות!
הסרת הסחות דעת
היופי בבניית קורס מקוון הוא שהכוח הוא לגמרי בידיים שלכם; תוכלו להסיר הסחות דעת בקלות. להחליט מה ואיך המשתתפים לומדים. אפשר לבנות קורסים מעניינים ומהנים שמושכים את תשומת הלב של המשתתפים. חשבו, למשל, על דף קורס עם סרטון אחד בלבד בנושא: ללא לוגואים, ללא טיימרים וללא ניווט. השתמשו בכל שטח המסך כדי ללמוד. דעתו של הלומד לא תוסח על ידי טקסט או תמונות, אך תעניק פוקוס מוחלט לסרטון. כמה שאלות בשקף הבא יבדקו אם הם היו מרוכזים 😉!
קביעת מטרות משמעותיות
חשוב להגדיר יעדים לפני יצירת חומר חדש לקורס. אלה יכולים להיות גם רחבים וגם אישיים. לדוגמה, כמעצבים של הקורס המקוון, אתם יכולים להגדיר יעדי למידה עבור כל משתתפי הקורס.
על פי מחקר, אנו מאבדים 20% מהפרודוקטיביות שלנו כאשר אנו מחליפים הקשרים. זו הסיבה שחשוב להיות ברור מה רוצים שהלומדים ישיגו בהתחלה.
להיכנס לשגרה
אנחנו לומדים הכי טוב כשאנחנו יודעים למה לצפות בהמשך. תזמון בלוקים מרוכזים של זמן לעבודה מעמיקה הוא היעיל ביותר. בוני קורסים מקוונים יכולים לעזור בכך שהם מאפשרים לקבץ משימות למידה לעבודה רדודה ועמוקה.
לדוגמה, כמה נושאים קלילים עשויים להיות קלים להבנה; עדיף לקבץ אותם כדי שהלומדים ידעו למה לצפות מאותו מפגש למידה ויוכלו להרכיב את 'כובע העבודה הרדוד' שלהם.
לעומת זאת, אם צריך לעצב קורס סביב נושאים מורכבים יותר, אפשר ליצור תוכן תומך בעבודה מעמיקה. חשבו על פחות הפרעות חידונים ומשימות ארוכות יותר כדי להעריך את הידע של המשתתפים.
פיצול נושאים לעבודה מעמיקה ורדודה מועיל ללומדים מכיוון שהם יודעים למה לצפות מקורס, ובמה עליהם להתמודד כאשר רמות האנרגיה והריכוז גבוהות או נמוכות.
זו משימה לא פשוטה ולוקח זמן להתפתח, אבל צלילה לעבודה מעמיקה היא פתרון הלמידה הטוב ביותר בעולם מוסח! עצבו קורסים מקוונים עם מיקוד עמוק בעבודה כדי להבטיח שתפיקו את המיטב מהלומדים שלכם.
קישורים שימושיים
- Deep work: Rules for Focused Success in a Distracted World by Cal Newport (2016)
- YouTube
- YouTube
- The Decision Lab
- Sama
שאלות נפוצות
- מהי עבודה מעמיקה?עבודה מעמיקה היא סגנון עבודה המקדם התמקדות במשימה אחת לתקופה ארוכה. זה דורש משמעת עצמית וריכוז אבל מביא לפרודוקטיביות ולסיפוק רב יותר!
- מהי עבודה רדודה?עבודה רדודה היא ההפך מעבודה מעמיקה. מקומות העבודה שלנו ערוכים בסגנון העבודה הזה. חשבו על התרבות שלנו של שליחת מיילים והודעות פנימיות שקוטעות את המשימות היומיומיות העיקריות שלנו! עבודה רדודה יוצרת פחות סיפוק בעבודה ופחות פרודוקטיבית מעבודה מעמיקה.
- מדוע עבודה מעמיקה חיונית ללמידה?עבודה מעמיקה הכרחית לעבודה יעילה. אנשים מצליחים רבים מאמצים שיטה זו כדי להפיק מעצמם את המיטב. למידה דורשת ריכוז, ועבודה מעמיקה מתמקדת באינטנסיביות במשימה אחת בכל פעם.
